Porckopás elkerülése

2015.04.25 17:35

Porckopás elkerülése nagyon fontos. Kerülni kell minden olyan mozgást, mely az ízületekre terhelőleg hatna. Valamint torna előtt nagyon fontos a megfelelő bemelegítés, ez hiányában az ízületek szenvednének nagy károkat. Az evésre is érdemes odafigyelni, hiszen a túlsúly károsan hat a porcokra. A táplálkozásra is figyelni kell, legyen sok zöldség, gyümölcs az étrendben.